Emlékszel még arra az izgalomra, amikor gyerekként remegő kézzel nyúltál a kifényesített csizmádba? A Mikulás varázsa nem az ajándék méretében rejlik, hanem a törődésben és a meglepetés örömében. Szülőként azonban évről évre szembesülünk a dilemmával: hogyan őrizzük meg ezt a varázslatot anélkül, hogy a gyermekeinket cukorsokkba taszítanánk a rengeteg csokoládéfigurával?
Idén próbálj ki valami újat. Valamit, ami nemcsak finom, de a szíved szeretetét is beleviszed minden egyes mozdulattal. Készítsünk együtt gyümölcs-mikulásokat, amelyek játékos formájukkal még a válogatós kicsikkel is megszerettetik az egészséges falatokat!
Akciós gránátalmalé ajánlat!
100% gránátalma: a természet rubinvörös kincse
Úgy érzed, ráférne a szívedre egy kis extra törődés? A rendszeres gránátalmafogyasztás hozzájárulhat az érrendszer rugalmasságának megőrzéséhez, és segítheti a sejtek védelmét az oxidatív stresszel szemben.
Megnézem az ajánlatotMiért válasszuk a természet ajándékait?
Télen, amikor a napfény kevesebb, szervezetünknek különösen jól eshet a támogatás. A szezonális és déligyümölcsök tele vannak olyan tápanyagokkal, amelyek hozzájárulhatnak az immunrendszer normál működéséhez. Egy szépen elkészített gyümölcstál nemcsak a szemet gyönyörködteti, de a benne lévő vitaminok és rostok segíthetnek fenntartani a gyerkőcök energiaszintjét a téli szürkeségben is – mindezt mesterséges színezékek nélkül.
1. A klasszikus banán-mikulás
Ez a legegyszerűbb, mégis leglátványosabb megoldás. A banán édessége vetekszik a csokiéval, a gyerekek pedig imádják a formáját.
Hozzávalók:
-
Banán
-
Eper (télen is kapható import, vagy használhatsz piros szőlőt/málnát)
-
Pillecukor (vagy egy karika banán) a bojthoz
-
Két szem mazsola vagy csoki a szemeknek
Elkészítés: Vágd félbe a banánt – ez lesz a Mikulás teste. A tetejére ültess egy szem epret kalapnak. Az arcát díszítsd csöppnyi olvasztott étcsokival vagy mazsolával. Tálald egy szép tányéron, mintha most érkeztek volna az Északi-sarkról!
2. Szőlőmanók és az almaszán
A zöld szőlő kiváló alapanyag, ha a Mikulás segédeit, a manókat (vagy akár a Grincset) szeretnéd megformázni.
Így csináld: Fűzz hurkapálcára zöld szőlőszemeket, a tetejére pedig kerüljön egy szelet banán (a kalap prémje) és egy szem eper vagy piros szőlő. Ha van kedved, készíthetsz melléjük „szánt” is: két gerezd almát használj talpnak, és halmozz rá mandarin gerezdeket csomagként.
Tipp: Locsold meg az almát pár csepp citromlével, így nem barnul meg, és a C-vitamin tartalom is növekedhet, ami támogathatja a szervezet védekezőképességét.
3. Mandarin-rénszarvasok
A mandarin illata egyet jelent a téli ünnepekkel. Ez a legkönnyebben fogyasztható gyümölcs, amit egy kis kreativitással imádnivaló rénszarvassá varázsolhatsz.
Az ötlet: Nem is kell meghámoznod! Rajzolj alkoholos filccel (vagy ragassz papírból) szemet és piros orrot a héjas mandarinra. Ha ehető verziót szeretnél: pucold meg, és a gerezdek közé tűzz kis pereceket agancsnak. A sós és édes íz találkozása garantáltan ízleni fog a gyerekeknek.
Ételből játék, játékból egészség
Amikor egy gyerek meglátja ezeket a figurákat, nem azt látja, hogy „megint gyümölcsöt kell enni”. Azt látja, hogy anya vagy apa varázsolt. A közös falatozás, a figurák „megmentése” (azaz megevése) egy közös játékká válik.
Idén a Mikulás hozzon kevesebb csomagolt édességet, és több törődést. Hiszen a legnagyobb ajándék, amit adhatunk nekik, az az egészségre nevelés és a közös, vidám pillanatok emléke.
Készítsd el te is valamelyik figurát, és figyeld a csillogó szemeket!
